大发时时彩单双计划_大发时时彩单双计划官网_腰背保暖要常晒太阳 寒冷时节要“四暖一补”

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原标题:腰背保暖要常晒太阳 寒冷八都要“四暖一补”

  严冬外出时建议戴上帽子、围巾以防头颈部受寒。(记者乔军伟摄)

  太阳达到黄经285°时,就说 我农历的小寒节气啦,小寒一过原困进入“三九天”,北方是“出门冰上走”,南方也“小寒胜大寒”,全年最冷。寒冷深冬如保养生?广东省中医院治未病中心主任林嬿钊教路:防寒保暖最关键,“四暖一补”帮你忙。

  文/广州日报记者何雪华 通讯员宋莉萍

  ●小寒节气已过,大寒迎面而来,正处全年最寒冷的深冬。专家提醒,寒冷深冬养生,保暖最关键

  ●防寒保暖可不止多穿衣服没有简单,“四暖一补”要学起来

  1.头颈保暖:

  帽子围巾不可少

  “头为诸阳之会”,一方面头部是大脑神经中枢的所在地,每天都都要消耗血块的能量;自己面头颈部接近心脏,皮肤薄,血管粗,毛发多,散发的热能也较大。当头部受到风寒侵袭时,很容易诱发伤风感冒、头痛、面瘫,甚者可引起心脑血管疾病。而颈肩部受了风寒后,肌肉容易痉挛疼痛,甚至都在牵扯到背部。

  如保让 ,林嬿钊说,冬至节气后,大伙就要注意头颈保暖。而到了严寒深冬,一般伴冷风,外出时建议戴上帽子、围巾以防头颈部受寒。

  2.腰背保暖:

  最好就说 我晒太阳

  后背是人体督脉的循行之处,督脉被称为“阳脉之海”,总督一身之阳经,具有调节阳经气血的作用。背部还是足太阳平膀胱经循行的主要部位,足太阳膀胱经主一身之表,起着防御外邪入侵的屏障作用。腰为肾之府,肾为人体先天之本,主宰着人的生长、发育跟生殖。腰背部受到寒冷刺激,容易感冒,也易使局部血管收缩,血流减缓,引起腰背部疼痛。

  林嬿钊有点儿提醒,女人爱腰部受寒还直接关系到生殖系统。

  腰背保暖要为什么在么在做?“最好的措施是常晒太阳。”林嬿钊说。《老老恒言》云:“背日光而坐,列子谓‘负日之暄’也,脊梁得有微暖,能使遍体和畅。日为太阳之精,其光壮人阳气。”意思是说常晒太阳,尤其是背对太阳而晒,可壮养人体之阳气,使全身气机调和畅达。中医学也十分重视阳光对人体健康的作用,认为常晒太阳能够发人体的阳气。

  而现代研究认为,晒日光具有刺激人体造血功能、提高免疫力、改善糖代谢、能够钙磷及胡萝卜素D代谢而防止骨质疏松、能够血循、增进食欲、消炎镇痛等作用。